舒伯认为，人的职业发展从出生就开始了，14岁之前处于成长阶段，15岁以后就真正进入了职业生涯规划阶段，这一阶段又可以分为以下4个阶段。

　　一、探索阶段(15-24岁)

　　这一阶段，个体通过学校生活和社会实践对自我能力及角色、职业进行探索，职业选择有较大弹性。探索阶段又可分为3个时期：①尝试期(15-17岁)，该时期个体会考虑需要、兴趣、能力和机会，可能会做暂时决定，并在幻想、讨论、学业和工作中尝试各种角色;②过渡期(18-21岁)，该时期个体开始就业或者进行专业训练，力图实现自我;③初步试验承诺期(22-24岁)，该时期个体初步确定职业生涯并验证其成为长期职业的可能性，发现不合适就可能做出反复调整。

　　二、建立阶段(25-44岁)

　　这一阶段，个体根据职业实践进行自我与职业的统合，并促进职业稳定，促使职业行为

　　趋于成熟。这一阶段可分为两个时期：①承诺稳定期(25-30岁)，个体开始寻找安定的工作，如果工作不满意则力求调整;②建立期(31-44岁)，个体致力于工作上的稳定，大部分人处于最具创造力时期，并开始进入职业的高峰期。

　　三、维持阶段(45-65岁)

　　这一阶段，个体一般不会有大的职业变动，其主要任务是维持现有的成就和地位，一部

　　分人也可能取得新的工作成就。

　　四、衰退阶段(65岁以上)

　　这一阶段，由于生理与心理机能的日渐衰退，个体不得不面对现实，逐渐离开工作岗位，

　　开始发展新的角色，寻找新的生活方式替代和满足个人发展的需要。