在人际交往中，人们经常会犯一个致命的错误，就是死要面子，既不肯承认自己的错误，也不愿承认自己的弱点，更不想让大家知道自己的秘密。殊不知，这种人难以让别人产生好感，会反而敬而远之。适时适当地自我暴露，不仅不会损害一个人的形象，反而会让大家觉得他平易近人，拥有好的人缘。

　　人与人之间的交往是相互的，我们要想成为别人的知心朋友，不妨先适当地自我暴露，说点自己的想法，袒露点自己的感情，甚至说些过去的糗事。坦率地表达自己，不仅能营造更多的聊天话题，也能给人一种亲近感，不给对方产生一种深不可测、高不可攀的错觉，从而拉近双方的距离。

　　在心理学上，自我暴露又叫自我揭示。自我暴露是一种人们自愿的、有意地把自己的真实情况透露给别人的行为。“暴露”的前提是自愿的、有意的、真实的。适当的自我暴露能促进相互之间的情感交流，增进感情，甚至还能起到自我心理调节的效果。比如，有些人自我封闭，导致无法进行心理宣泄，自卑心理严重或虚荣心过强的人，这种情况会更加严重。实践证明，一个人的心理开放区越大，心理会越健康。

　　当然，自我暴露需要把握一个度，能够自我暴露是热情善良的人，但也要预知自我暴露的负面影响，小心因为暴露自身的弱点，被居心叵测的人利用，反而遭到伤害。过多的自我暴露，也可能引来大家的猜忌，甚至遭到孤立。在决定自我暴露之前，对这些利弊做适当的衡量。

　　心理学上，把自我暴露分为的四个层次：第一个层次，是最浅层。包括饮食喜好、着装习惯、兴趣爱好等;第二个层次，是次浅层，即对人、事、政治时局的态度、观点等;第三个层 ，是次深层，指与同事、领导的关系，与家人、朋友的关系，自己的“三观”等;第四个层次，是最深沉，主要是指个人的隐私，包括一些不能为他人知道的内容。

　　由此可见，我们在了解暴露的层次之后，根据交往对象与自己的关系，来决定要暴露的程度。同时，自我暴露要注意分清场合，循序渐进，遵循对等的原则。